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アンチエイジングCHECK

アンチエイジングCHECK ーメディカル・エイジー

あなたのカラダと心とライフスタイルから診た"メディカル・エイジ"をチェック

TSUBOTA式

一般にいう年齢とは、単に暦の上の年齢、「暦年齢」です。世の中を混乱させないために、こうした共通のメジャーは必要です。けれども年齢は本来、個々に違っていいはずです。老けて見える人はそれが本当の年齢かもしれないし、若く見える人はきっとそれが本当の年齢なのでしょう。それをメディカルに測定しようとしたものが、このメディカルエイジです。

メディカル・エイジは、体の状態から診た生理的な年齢、その人のライフスタイルから判断する外的影響としての加齢度、そして心・意識が肉体にもたらす年齢の3つの要素を複合的にとらえて判断する年齢です。

本来はドクターが本人を診察して、血液検査等の生理的データをもとに、意識や生活全般をカウンセリングし、すべて総合して算出・診断するものですが、ここでは簡単なチェックテストで簡易的にあなたのメディカル・エイジを出してみましょう。

以下の質問のあてはまる回答のポイントをチェックしてください。

あなたの「暦年齢」は 歳です。

1. 睡眠時間
7〜8時間以上
6〜7時間
6時間以下
2. 午前12時前に必ず寝ている
YES
NO
3. 夜中にトイレなどで起きることがよくある
YES
NO
4. 規則正しい生活をしていますか?
YES
NO
5. 食事の好みは?(あてはまるもの複数OKです)
脂っこいものが好き
魚や、納豆や豆腐などの大豆系食品が好き
炭水化物が好き、夕食にご飯をたくさん食べる
間食をよくする
野菜をよく食べている
ジュースや炭酸飲料をよく飲む
インスタントラーメンやポテトチップなどのスナック菓子類が好き
6. 1日に飲む水の量は?体重の1/30を理想量として(お茶含めてOK、ジュース・酒NG)
理想量を飲んでいる
7〜8割程度飲んでいる
半分以下
7. 排便
毎日快便
便秘がち
8. 栄養への配慮を細かくしている。またはサプリを思いつきでなくノルマとしてきちんと摂取している
YES
NO
9. アルコール
かなり飲む(ほぼ毎日ワインならボトル1本以上、ビールなら2㍑以上、日本酒5合以上)
まあまあ飲む(ほぼ毎日ワインならボトル半分程度、ビール1㍑程度、日本酒2合半程度)
少し飲む(ほぼ毎日ワインならグラス1杯程度、ビールならグラス2杯程度、日本酒おちょうし1本程度)
普段は飲まないが宴会などがあると付き合いで少々飲む
まったく飲まない
10.運動
プロスポーツ選手並みに激しくしている
毎日30分〜1時間している
まあまあしている(30分を週に3回以上)
少ししている(30分を週に1回程度)
あまりしていない(歩いたり、階段を上ったりはしている程度)
まったくしていない(車使用が多く、階段もエスカレーターを使用)
11.歯や骨が丈夫
YES
NO
12.最近、動機息切れがする、だるさがとれない、関節が痛むなど、変調がある
YES
NO
13.過去1年に健康診断を受け、その結果が
問題なしだった
異常が何かしらあった
受けていない
14.過去の病歴
大病の経験がある
大病ではないが、入院または手術の経験がある (骨折除く)
ナシ
15.(糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、狭心症、ガン、自己免疫疾患、難治性疾患)のうち
該当するものが1つある
該当するものが2つある
該当するものが3つ以上ある
ナシ
16.医師から処方された薬、または鎮痛剤や眠薬を常時服用している
YES
NO
17.プライベート、または仕事でストレスを感じることがある
かなりある
少しある
ほとんどない
まったくない
18.人の名前が出てこないなど、物忘れが…
とても多くなった
少しある
さほど気にならない
記憶力には自信がある
19.セックスの回数、または欲求度は
週に3回以上
週に1回以上
1月に1〜2回程度
2〜3か月に1回程度
ここ半年なし
20.祖父母に80歳以上長生きの人がいる?
父方・母方ともにいる
どちらかにいる
どちらにもいない
知らない
21.集中力や気力の減退を感じる
YES
NO
22.本や映画、舞台などをよく見て、日々感動を得たり、生き甲斐を感じている
YES
NO
23.自分を何歳と思っていますか?
暦の年齢よりも3歳以上若いと思っている
1〜2歳程度若いか年相応と思っている
暦の年齢よりも老けていると思っている
24.新しいことや挑戦、冒険が好き
YES
NO
25.BMI値
BMI値を使って計ります。BMI値の算出にはこちらをクリックしてください。
BMI値が26以上
BMI値が23-25
BMI値が21-22
BMI値が20以下
26.血圧 
最高血圧150以上で最低血圧100以上
最高血圧150以上で最低血圧90以上
最高血圧150以上で最低血圧90以下
最高血圧130以上で最低血圧100以上
最高血圧130以上で最低血圧90以上
最高血圧130以上で最低血圧90以下
最高血圧130以下で最低血圧100以上
最高血圧130以下で最低血圧90以上
最高血圧130以下で最低血圧90以下
血圧はわかりません
27.喫煙
過去20年間に吸ってきたたばこの量をたばこ係数を使って計ります。
たばこ係数の計算はこちらをクリックしてください。
0
1-20
21-50
51-100
101-200
201-300
301-400
401-500
501-600
601-700
701-800
801以上
28.あなたの性格は
超ごきげん
まあまあごきげん
どちらかといえば不機嫌
かなり不機嫌
29.長生きしたいと思っている?
YES
NO
30.あなたのここ1か月のごきげんスコアは?(超ハッピーを100、最悪を0とします。)
100
99-80
79-60
59-40
39-20
19-1
0
31.あなたの年代はいくつですか?
20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳代
80歳代
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