ドクターズサプリメント　チェックリスト

あなたに、あてはまる症状はありませんか？

• 亜鉛が不足すると…
  

  □ 味覚障害
  □ 風邪をひきやすい
  □ 傷が治りにくい
  □ 皮膚のトラブルや脱毛
  □ 免疫力の低下
  □ 生殖機能の低下
  □ いらいら
  □ うつ傾向

  など

• 鉄分が不足すると…
  

  □ 食欲低下
  □ 疲労感
  □ 頭痛
  □ 湿疹
  □ PMS（月経前緊張症）
  □ 気分のムラ
  □ 胃腸障害
  □ (ひどい場合は)動機

  など
  鉄分はとくに月経期の女性、成長期の子ども、老人などで不足しがちです。

• ビタミンB群が不足すると…
  

  □ 疲労感
  □ 肌荒れ
  □ 口内炎
  □ 手足のしびれ
  □ 冷え性
  □ 貧血
  □ いらいら
  □ うつ傾向
  □ 不眠

  など

• ビタミンCが不足すると…
  

  □ 胃腸障害
  □ 免疫力低下
  □ 傷の治りが悪い
  □ 肌荒れ
  □ 粘膜障害
  □ あざができやすい
  □ 身体の酸化がおきやすい

  など
  タバコやストレスは、ビタミンCを壊す原因となります。タバコを吸う人の場合は、通常よりも多くビタミンCを摂取することが必要になります。

• カルシウムが不足すると…
  

  □ 歯や骨がもろくなる
  □ 食欲低下
  □ 骨粗しょう症
  □ 高血圧
  □ 心筋梗塞
  □ いらいら
  □ 怒りっぽい
  □ 足がつる
  □ まぶたがぴくつく

  など

• マグネシウムが不足すると…
  

  □ 心筋梗塞
  □ 疲労感
  □ うつ
  □ 神経過敏
  □ アレルギー症状
  □ いらいら
  □ 高血圧
  □ 足がつる
  □ まぶたがぴくつく
  □ 骨粗しょう症

  など

• たんぱく質が不足すると…
  

  □ 筋肉減少
  □ 抵抗力が弱くなる
  □ 疲労感
  □ 食欲不振
  □ 脱毛
  □ 老化
  □ 無気力
  □ むくみ
  □ 消化不良
  □ 皮膚のトラブル
  □ 血が固まりにくい
  □ メタボリックシンドローム

  など
  現代人の多くが、たんぱく質の欠乏を起こしています。たんぱく質は、脂肪や炭水化物と異なり、体内に蓄えておくことができないため、代謝され消耗した分は、毎日補給する必要があります。たんぱく質は、血液、筋肉、爪、毛髪、内蔵など、すべての組織、器官を構成する栄養素であり、免疫、生体内の反応に必要な酵素、一部のホルモン、あるいはエネルギー源として働いています。